aif.ru counter
Татьяна Захарова 0 498

Волосы, лицо, тело. Эксперты о том, как привести себя в форму к весне

Весна - сложное время для организма. Накопленная за зиму усталость сказывается на настроении, из-за перепада температур не радует состояние кожи и волос, а накопленные несколько лишних кило приводят в уныние.

Морковь для волос

Авитаминоз - типичная проблема для этой поры. Нехватка полезных веществ сказывается на волосах. Растут они медленно, зато выпадают буквально пучками. Да и те, что остаются, выглядят сухими, тусклыми плюс ко всему секущиеся кончики. Усугубить ситуацию могут жесткие несбалансированные диеты, которые так популярны среди представительниц прекрасного пола именно сейчас, перед весенним праздником. Полезным для шевелюры станет отказ от выпечки, консервов, копченостей.

«В это время года волосам не хватает витаминов, - говорит мастер-универсал Наталья Венникова. - Можно подобрать синтетические комплексы или хотя бы получать необходимые вещества с пищей. Например, морковь, цитрусовые, печень, яйца укрепляют корни. Капуста, свекла, зеленые овощи, грецкий орех и молочные продукты благотворно влияют на  рост волос. Цитрусовые, кисломолочные и морепродукты укрепляют стержень волоса, а цвет, блеск и эластичность придают шпинат, злаки, рыба, мясо.

Рекомендую делать маски, в частности, увлажняющие. Если нет времени и средств для салонного ухода, можно делать и домашние. Например, из кислого молока, простокваши или кефира. Ну и встретить сезон без головных уборов нужно без секущихся концов. Советую состричь хотя бы их, а можно и вообще обновить стрижку».

Чтобы кожа «проснулась»

Начало нового сезона - самое время навести порядок в косметичке. Плотные текстуры средств лучше заменить легкими, воздушными, дышащими.

«Кожа в этот период уязвима. Резкая смена прохлады жарой и палящим солнцем, что характерно для нашего региона, может пагубно сказаться на лице. Поэтому сразу нужно подобрать средства с защитой от ультрафиолета, - говорит косметолог Мария Шумцева. - Пока еще позволяют погода и время, рекомендую сделать пилинг. Всю зиму мы пользовались плотными кремами, они накопились в порах, пора очищать - удалить мертвые клетки и открыть доступ кислороду. Для дома тоже советую приобрести хороший скраб и использовать его 2-3 раза в неделю.

Пора начинать тонизировать кожу. Чтобы кожа «проснулась», подойдут кубики льда из минеральной негазированной воды или отвара аптечных трав. Ими нужно протирать лицо утром и вечером. Кожа станет подтянутой, улучшится кровообращение. Косметические тоники усилят действие. Без правильного питания тоже никуда».

Шагом марш!

Диеты только испортят волосы и кожу, а вот физические нагрузки, наоборот, улучшат кровоток и помогут сбросить накопленные за зиму лишние килограммы.

«Хотя зима была у нас в крае не холодной, весна еще больше благоволит к прогулкам на свежем воздухе. Мой совет - больше ходить пешком, не пользоваться лифтом, а подниматься по ступенькам, - рекомендует фитнес-инструктор Светлана Бутова. - Дома можно уделить себе хотя бы 20-30 минут в день и делать приседания, упражнения на пресс и планку. Регулярность таких занятий подготовит любую красавицу к купальному сезону».


Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. В честь кого назвали аэропорты Сочи, Анапы и Краснодара?
  2. Сколько дней россияне будут отдыхать на новогодние праздники в 2019 году?
  3. Куда обращаться, если не выдают бесплатные лекарства?
  4. Почему на Кубани подорожали хлеб и сахар?
  5. Почему людей старше сорока лет не принимают на работу?
Самое интересное в регионах