0 638

Опасный офис: чем можно заболеть на работе и от работы

Слова из песни «Наша служба и опасна, и трудна» можно применить не только к сотрудникам правоохранительных органов, но и к работникам...

Родная клава

Как правило, офисные работники практически весь свой рабочий день проводят, сидя у монитора компьютера. Отсюда и большинство болячек. К примеру, клавиатура – место сбора болезнетворных микробов.

 

КСТАТИ
Ученые подсчитали: только на одной клавише «живет» более 500 разновидностей микроорганизмов! Крошки, пролитые напитки - отличная среда для распространения различных бактерий

 

Можно провести эксперимент: взвесить новую клавиатуру и ту, что прослужила уже пару лет. Вторая будет весить намного тяжелее. Нет, это не микробы такие тяжелые, это результат ваших перекусов на рабочем месте: крошки, пролитый кофе и т.п. - отличная среда для болезнетворных бактерий.

ВЫХОД: если не можете отказаться от обеда за компьютером, то хотя бы изредка устраивайте клавиатуре «встряску» и мойку.

- Длительная работа за компьютером может стать причиной болей в плечах, руках, головных болей, - говорит врач-терапевт Марина Тищенко. – В итоге это приводит к развитию остеохондроза различных участков позвоночника. Чтобы избежать печальных последствий, чаще вставайте с рабочего места, делайте разминку. 

Не ленитесь лишней раз сходите к коллеге в соседний кабинет, вместо того, чтобы передать документы по электронной почте и сообщить новость по «аське» или телефону.

Кроме того, малоподвижный образ жизни ведет к ожирению, нарушению сна, ухудшению зрения… Поэтому, если вы относитесь к офисному планктону, вне работы старайтесь вести активный образ жизни, заниматься спортом или хотя бы каждый день ходить пешком пару километров.

Чихал я на вас!

Начальство не одобряет, когда подчиненные берут больничный. Поэтому чаще всего простуду и даже грипп офисные работники переносят на ногах.

- Это может вызвать тяжелые осложнения, - уверяет Марина Тищенко. – Если вы болеете, постарайтесь хотя бы пару дней отлежаться дома. Кроме того, вы можете заразить коллег.

Нет возможности сидеть дома – наденьте маску и не забывайте менять ее каждые два часа, ограничьте контакты с коллегами и проветривайте помещение.

Можно добавить в воду пару капель эвкалипта и распылить в офисе – это поможет уничтожить различные инфекции.

Если болеете не вы, а коллеги, старайтесь не пользоваться с ними одним телефоном и чаще мыть руки.

Плохое начальство

Опасность подстерегает вас и в кабинете начальника. Практически 90% работников офисов боятся своего шефа, коленки трясутся и ноги подкашиваются только при одном его виде. А если вызвали «на ковер» - литрами пьют валериану. Между тем, подобный стресс может привести к сердечно-сосудистым недугам. И даже сердечному приступу. 

- Если вам попался не самый лучший начальник и сменить работу не представляется возможным, необходимо нейтрализовать негативное воздействие вредного руководителя, - считает психолог Ирина Кузьмина. – Помните: самое ужасное, что он может сделать, - уволить вас. Ну и что? Это же не смертельно. Найдете работу в сто раз лучше. Никогда не подлизывайтесь, не спорьте по пустякам, сведите общение с суровым шефом к минимуму и качественно выполняйте свою работу.

Сам себе враг

Опасность в офисе представляете даже вы сами! Трудоголизм – один из самых серьёзных недугов менеджеров.

- Сказывается нехватка общения, нелюдимость, - говорит психолог.

 

КСТАТИ
Трудоголик – это человек с серьезными психическими проблемами. Он скован и прячется в работу 

 

Кроме всего прочего, чрезмерные рабочие нагрузки вызывают стресс, бессонницу и даже способствуют снижению интеллектуальных способностей. Причем если не засиживаетесь в офисе до полуночи, это еще не значит, что вы не трудоголик. Стремление взять на себя обязанности других людей и контролировать весь рабочий процесс – тоже явление этой мании.

ВЫХОД: если вы пару раз остались после окончания рабочего дня или потрудились на выводных, - ничего страшного. Но если вы воспринимаете постоянную переработку как должное, и продолжается она уже не первую неделю, – пора отдохнуть.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Покажут ли кубанские кинотеатры нашумевшую «Матильду» Алексея Учителя?
  2. Международный фестиваль PhotoVisa в Краснодаре. Афиша выставок
  3. 7 заповедей шопоголика: как сэкономить на интернет-покупках?
  4. Уроки хореографии для здоровья. Почему пожилым стоит заниматься танцами?
  5. До какого числа следует уплатить налоги в 2017 году?
Самое интересное в регионах