«Обречены на постоянное недовольство». Психолог о главной причине депрессии

Статья из газеты: «АиФ-Юг» № 16 19/04/2017

О том, как поверить в себя и почувствовать уверенным в завтрашнем дне, «АиФ-Юг» побеседовал с Ириной Бабкиной, педагогом-психологом ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края.

Современный ритм жизни буквально обрекают почти каждого на тяжелые внутренние переживания. Одиночество, проблемы, неудачи, да просто скука в конце концов… От депрессии не застрахован никто. Как с ней справиться?

Культ совершенства

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Ирина Викторовна, сейчас депрессией оправдывают все что угодно: от плохого настроения до «запоя». Давайте определимся, что же это на самом деле?

Ирина Бабкина: Это психическое расстройство, и оно действительно может проявляться как плохим настроением, так и запоем. По сути человек испытывает утрату способности радоваться, суждения его становятся негативными, а взгляд пессимистичным. Выражается это и двигательной заторможенностью. Сильно снижается самооценка. И часто люди увлекаются при депрессии алкоголем или психотропными веществами.

Кстати
Многие творческие люди страдали от депрессии: к примеру, Бетховен, Эдгар По, Эрнест Хемингуэй, Джон Леннон.

- Насколько часто это расстройство встречается?

- Исследования показывают: депрессия, подобно сердечно-сосудистым заболеваниям, становится наиболее распространенным недугом нашего времени. Им страдают миллионы. По данным разных исследователей, оно наблюдается у 20% населения.

- И с чем связано прогрессирование заболевания?

- С высоким темпом жизни, конечно. С повышенным уровнем ее стрессогенности: высокой конкуренцией в современном обществе, социальной нестабильностью, трудными экономическими условиями, неуверенностью в завтрашнем дне. Сегодня культивируется целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой, - культ физического и личностного совершенства, культ силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия. Это заставляет людей тяжело переживать и скрывать свои проблемы и неудачи, лишает их эмоциональной поддержки и обрекает на одиночество.

Сегодня культивируется целый ряд ценностей, обрекающих человека на постоянное недовольство собой, - культ физического и личностного совершенства, культ силы, превосходства над другими людьми и личного благополучия.

- То есть депрессия становится нормой… поэтому люди не обращаются к врачам?

- Врачам общей практики сложно определить заболевание, ведь почти в половине случаев пациенты умалчивают о симптомах. Многие боятся назначения антидепрессантов и их побочных эффектов. Некоторые полагают, что держать под контролем эмоции - их личное дело, а не забота врача. Опасаются, что упоминание о депрессии попадет в медкарту и станет известно работодателю. Да и вообще бояться идти к психиатру.

И тебя вылечат

- Какие могут быть виды депрессии?

- Расстройство может быть результатом тяжких переживаний, например, потери близкого человека, работы, общественного положения. В таких случаях речь идет о реактивной депрессии. Она развивается как реакция на внешнее событие. Либо возникает при чрезмерной нагрузке мозга в результате стресса, в основе которого могут лежать как физиологические, так и психосоциальные факторы.

Кстати
Около 30% людей, злоупотребляющих сигаретами, алкоголем и наркотиками страдают от депрессии. Послеродовая депрессия преследует примерно 10% всех молодых мам. Приблизительно 80% людей, страдающих от депрессии, не позволяют себя лечить.

- Одно дело, когда депрессия возникает на фоне драматического события, и другое - от скуки.

- Если психологические или соматические причины депрессии отсутствуют или неочевидны, такая депрессия называется эндогенной, то есть как бы «происходящей изнутри». Приблизительно в одной трети (около 35%) случаев манифестные депрессии возникают без каких-либо внешних воздействий.

- Какие симптомы сопровождают заболевание?

- Сначала ощущаются слабовыраженные сигналы в виде проблем со сном, раздражительности, отказа от нормального выполнения обязанностей. Если эти симптомы в течение двух недель усиливаются, то обычно это свидетельствует о начале болезни либо ее рецидиве, хотя полностью она проявится через два месяца, а то и позже. Случаются разовые приступы. В отсутствие лечения депрессия может привести к попытке самоубийства, отчуждению от окружающих, отказу от выполнения большинства жизненных функций, распаду семьи. Может вызываться и сопровождаться другими психическими расстройствами, в частности неврозом.

Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления. Ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние.

- Как быть, если появились такие симптомы?

- Не в аптеку за валерианой бежать, а к специалисту. Депрессия - серьезное заболевание, которое приносит страдание, как самому больному, так и его близким. К сожалению, люди очень мало осведомлены о типичных проявлениях и последствиях, поэтому многим больным оказывается помощь, когда состояние принимает затяжной и тяжелый характер.

- Каковы шансы на выздоровление?

- Депрессия достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что не повторится вновь и не примет тяжелой формы.

Прочь из моей головы

- Вы сказали, что многие боятся применять антидепрессанты…

- Правильная терапия позволяет в большинстве случаев полностью избавиться от симптомов депрессии, и для этого нужны лекарства. В настоящее время существуют самые разные препараты, в том числе качественные, в последние годы число таких антидепрессантов значительно увеличилось. И если следовать инструкции врача, то проблем возникнуть не должно.

- Многие жалуются на бесполезность таких лекарств.

- Нужно знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать его появления. Доза препарата определяется врачом индивидуально для каждого пациента.

- Не проще ли посещать к психологу и не рисковать с приемом таблеток?

- Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессий. Она помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию.

- Как в таких случаях вести себя родственникам больных?

- Поддержка близких людей, даже когда больной не выражает заинтересованности в ней, очень важна для преодоления. Ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с больным, разделяя его пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больному, что депрессия - это проходящее эмоциональное состояние.

- Дайте совет тем, кто часто пребывает в плохом настроении.   

- Измените свое мышление. Человек притягивает к себе только то, о чем думает. Напрочь выкиньте из своего сознания зависть - она съедает человека изнутри, и злость. Думайте только о хорошем, приятном, и это непременно придет в вашу жизнь.

Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. А вы сдаете деньги на нужды школы? Опрос «АиФ-Юг»
  2. Вернут ли деньги за путевки в Турцию, сданные из-за вируса коксаки?
  3. Будут ли новые отключения света на курортах Кубани и Крыма?
  4. Как избежать кишечной инфекции в летнюю жару?
  5. Какие цветочные букеты популярны в 2017 году? Модные советы флориста
Самое интересное в регионах