Токсичный дым и половое бессилие. Почему надо немедленно бросить курить?

Статья из газеты: «АиФ-Юг» № 19 10/05/2017

О том, как бросить курить максимально быстро и эффективно, «АиФ-Юг» рассказала главный врач ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края Ирина Трубицына.

Даже ужесточение законов и страшные фото последствий курения на пачках сигарет не могут сломить дух отечественных курильщиков - от этой пагубной привычки в России умирает почти миллион человек в год.

Доза облучения

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Ирина Павловна, расскажите о том, что именно мы вдыхаем вместе с табаком?

Ирина Трубицына: Биологи мира не знают более ядовитого растения, чем табак. Установлено, что токсичность его дыма в 4 раза выше, чем у выхлопных газов. В дыме присутствуют радиоактивные вещества, полоний, свинец, висмут… четыре тысячи соединений!

- Как эти вещества действуют на организм?

- Каждые 6 секунд из-за повреждений организма от табака умирает примерно 1 человек. Тот, кто выкуривает пачку сигарет в день, за год получает дозу облучения в 500 рентген. Дым при этом поражает самые важные органы. Под влиянием никотина снижаются память, внимание, сообрази­тельность, слух, зрение. У каждого десятого развивается половое бессилие.

- Насколько сильно при этом страдают «пассивные курильщики»?

- Пассивное курение несет риск больший, чем от всех других загрязнителей воздуха вместе взятых. Час нахождения в накуренном помещении равносилен выкуриванию четырех сигарет. После полутора часов уровень никотина в крови у некурящих по­вышается в 7 раз, а концентрация угарного газа в организме через каждый час удваи­вается.

Пассивное курение несет риск больший, чем от всех других загрязнителей воздуха вместе взятых. Час нахождения в накуренном помещении равносилен выкуриванию четырех сигарет.

- Принято считать, что женщинам курение противопоказано, а мужчинам - вроде как и можно…

- Потребление табака - угроза для любого человека, независимо от его пола, возраста, расы, культуры или образования.

Не с первого раза

- Дайте, пожалуйста, совет, с чего начать при отказе от курения?

- Нужна мотивация. Составьте для себя список доводов в пользу вашего отказа от курения. Например:

  • улучшение здоровья;
  • ощущение вкуса пищи и запахов;
  • экономия денег;
  • избавление от запаха дыма;
  • улучшение здоровья детей;
  • избавление от ситуаций, когда курить нельзя и появляется сильное желание;
  • улучшение цвета лица и уменьшение морщин.

- Как быть с зависимостью от приятного вдыхания дыма?

- Попробуйте заменить эти ощущения. Когда очень хочется курить, рекомендуют заняться любимым делом. Кроме того, бывшие курильщики советуют проверенный способ - если на данном этапе резко отложить сигареты не получается - в первый день выньте из пачки сигарету и выбросите ее. С каждым днём количество удаляемых сигарет нужно увеличивать на одну.

- А что делать, если все-таки  сорвался и закурил снова?

- С первой попытки прекращают курить лишь 30 - 40 процентов курильщиков. Большинству же требуются повторные попытки. Если вы закурили вновь, немедленно бросьте. Избавьтесь от сигарет - выбросьте, отдайте курильщикам. Вспомните о потраченных усилиях - достаньте свой список. Успешный отказ от курения, как правило, удается после нескольких попыток. Поэтому не огорчайтесь, а немедленно предпримите новую. Если все-таки не удается, следует обратиться к специалистам.

С первой попытки прекращают курить лишь 30 - 40 процентов курильщиков. Большинству же требуются повторные попытки. Если вы закурили вновь, немедленно бросьте.

- Есть ли хоть одна хорошая новость для курильщиков?

- Хорошая новость - поправить здоровье можно, бросив курить в любом возрасте. Те, кто расстался с привычкой в 30-35 лет, проживут столько же, сколько и никогда не курившие люди.


Что произойдет, если бросить курить?

  • Через 20 минут - артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;
  • 8 часов - нормализуется содержание кислорода в крови;
  • 2 суток - усилится способность ощущать вкус и запах;
  • неделю - улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе;
  • месяц - явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;
  • полгода - пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты - начнёте быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;
  • 1 год - риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;
  • 5 лет - риск умереть от рака лёгких и других болезней снизится до уровня некурящих.
Оставить комментарий
Вход
Комментарии (0)

  1. Пока никто не оставил здесь свой комментарий. Станьте первым.


Все комментарии Оставить свой комментарий

Актуальные вопросы

  1. Как сохранить ясную память до преклонного возраста?
  2. Чем опасны энергетические напитки?
  3. Тест. Знаете ли вы, каким был Екатеринодар XIX века?
  4. Какие боги Древней Греции упоминаются в новом российском фильме «Мифы»?
  5. Когда и как пересчитать долги по страховым взносам?
Самое интересное в регионах